Почни тренуватись вже сьогодні!
pelundreth - це місце, де досвід зустрічається з силою. Спеціально розроблені програми для активних людей 50+ років, які прагнуть залишатися в формі та підтримувати здоров'я.
Переваги занять у pelundreth
Наші тренування спеціально адаптовані для людей зрілого віку, враховуючи всі особливості організму та потреби активного життя після 50.
Сила
Поступове зміцнення м'язів та підвищення загальної фізичної сили. Наші програми розроблені для безпечного розвитку силових показників у будь-якому віці.
Витривалість
Покращення серцево-судинної системи та збільшення загальної витривалості. Почувайтеся енергійними протягом усього дня.
Мотивація
Підтримка досвідчених тренерів та дружня атмосфера допоможуть вам досягти цілей та залишатися мотивованими на кожному етапі.
Типи тренувань
Різноманітні види фізичної активності для комплексного розвитку організму та підтримання відмінної форми.
Силові тренування
Робота з обтяженнями та власною вагою тіла для зміцнення м'язів та покращення метаболізму. Безпечні техніки виконання вправ.
- • Функціональні вправи
- • Робота з гантелями та штангами
- • Тренування з власною вагою
Кардіо тренування
Вправи для покращення роботи серця та судин, збільшення витривалості та спалювання зайвих калорій.
- • Біговдаритма та еліптичні тренажери
- • Аеробні програми
- • Інтервальні кардіо-сесії
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального ефекту за мінімальний час. Адаптовані для зрілого віку.
- • Короткі інтенсивні інтервали
- • Періоди відновлення
- • Максимальна ефективність
Кросфіт адаптований
М'який варіант кросфіту з адаптованими вправами для забезпечення безпеки та ефективності тренувань.
- • Функціональні рухи
- • Адаптовані навантаження
- • Командний дух
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персональні тренувальні програми, що враховують ваш рівень підготовки, цілі та особливості організму.
Первинна оцінка
Комплексна діагностика фізичного стану, визначення цілей та можливих обмежень.
Розробка програми
Створення персонального плану тренувань з урахуванням ваших потреб та бажань.
Постійний моніторинг
Регулярне коригування програми відповідно до вашого прогресу та змін в цілях.
Групові заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців! Групові заняття створюють дружню атмосферу та додають мотивації для досягнення результатів.
Силова аеробіка
Поєднання силових вправ з аеробними елементами
10:00 - 11:00
Фітнес-йога
М'які розтяжки та вправи на гнучкість і баланс
9:00 - 10:00
Танцювальний фітнес
Веселі танцювальні рухи для покращення координації
11:00 - 12:00
Аква-аеробіка
Тренування у воді для зниження навантаження на тіло
16:00 - 17:00
Функціональний тренінг
Вправи для повсякденного життя та покращення рухливості
17:00 - 18:00
Нейрофітнес
Тренування координації та розвиток когнітивних функцій
15:00 - 16:00
Цінові пакети
Оберіть найзручніший для вас варіант тренувань. Всі пакети включають доступ до роздягалень, душових та паркування.
Разове заняття
- ✓ Одне групове заняття
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Доступ до всіх зон
- ✓ Душові та роздягальні
Місячний абонемент
- ✓ Безлімітні групові заняття
- ✓ Безкоштовна консультація
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Доступ 7 днів на тиждень
- ✓ Знижка 15% на персональні
Персональні тренування
- ✓ Індивідуальні заняття 1:1
- ✓ Персональна програма
- ✓ Харчові рекомендації
- ✓ Постійний контроль
- ✓ Гнучкий графік
Спеціальні пропозиції для пенсіонерів та постійних клієнтів
Дізнатися про знижкиЧасті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування у pelundreth для людей 50+ років.
Чи безпечно тренуватися після 50 років?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для зрілого віку з урахуванням всіх особливостей організму. Перед початком тренувань проводиться обов'язкова консультація та оцінка фізичного стану.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Наші тренери адаптують програму під ваші можливості та поступово збільшують навантаження.
Скільки разів на тиждень рекомендується тренуватися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. З часом, коли організм адаптується, можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень залежно від цілей та самопочуття.
Чи є протипоказання для занять фітнесом?
При серйозних хронічних захворюваннях рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем. Наші тренери мають досвід роботи з людьми різного стану здоров'я та можуть адаптувати програму під будь-які потреби.
Що потрібно принести на перше тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки, невелику пляшку води та позитивний настрій! Все необхідне обладнання та рушники надаються студією. Також рекомендуємо взяти довідку від лікаря про відсутність протипоказань.
Чи можна тренуватися при наявності хронічних захворювань?
У більшості випадків - так! Фізична активність часто є частиною терапії при багатьох хронічних станах. Ми розробляємо спеціальні програми з урахуванням ваших особливостей та рекомендацій лікарів.
Форма запису
Залиште свої контактні дані, і наш менеджер зв'яжеться з вами для консультації та запису на безкоштовне пробне заняття.
